10 syytä käydä synnytysvalmennuksessa

Synnytysvalmennus. Äidit ja tukihenkilöt pareittain lattialla, harjoittelemassa puuskutusta, juttelemassa tunteista, pohtimassa miltä masuvauva mahtaa näyttää. Eii ihan näin. Tai joo, vähän näin, sillain hyvällä tavalla. Mutta ei kuitenkaan. Listasin 10 syytä, miksi osallistua kunnon synnytysvalmennukseen (ja näissä en tarkoita neuvoloiden perhevalmennusta, vaan ihan kunnon synnytykseen keskittyvää valmennusta).

1. Synnyttäminen on täyttä työtä.

Kuvittelisitko juoksevasi maratonin (tai puolimaratonin) harjoittelematta? Synnyttäminen on fyysistä hommaa ja valmentautuminen kannattaa aina. Jos treenaat urheilusuoritukseen (tai lauluesitykseen tai mihin ikinä voisit kuvitella harjoittelevasi), miksi et valmistautuisi myös synnytykseen, yhteen elämäsi suurimmista tapahtumista? Kyse ei olisi siitä, että harjoittelisit ryhmän kanssa ringissä ponnistamaan tai puuskuttamaan, vaan ottamaan vastaan supistuksia, tuntemaan kehoasi ja oppimaan, mitä synnytyksessä ylipäätään tapahtuu.

2. Muttakun neuvolassa sanottiin, että ne kyllä tietää mitä tekevät, menee vaan sinne ja luottaa.

Me kätilöt tiedämme mitä ME teemme, eli sinänsä väite on oikea. Kyse on kuitenkin sinun kehostasi. Kätilöt tietävät, mitä synnytyksessä tapahtuu, yleisellä tasolla. Kukaan ei voi kuitenkaan tietää, miltä juuri sinusta tuntuu, mitkä asiat sinusta tuntuvat luontevimmilta, miten juuri sinun kehosi toimii. Kun kirjaudut sairaalaan, se ei tarkoita sitä, että luovuttaisit kaiken vallan ja tahtosi pois. Se tarkoittaa sitä, että olet tullut hoidon pariin, mutta sinulla on yhä määräys- ja päätäntävalta kehostasi. Se on ihan suotavaakin, kätilön on helpompi hoitaa sinua, kun sinulla on hieman käsitystä omista toiveistasi. Kätilöillä on hyvin usein kiire ja suuren osan synnytyksestä vietät yksin tukihenkilösi kanssa. Mitä enemmän sinä tiedät, sitä paremmin pystyt pyytämään esimerkiksi niitä asioita, mitä toivot. Ja tiedät paremmin, mitä toivoa, kun tiedät, mitä on tarjolla ja miten mikäkin vaikuttaa synnytykseen, sinuun ja vauvaasi. 

3. Salissa tukihenkilön kanssa vietetty aika.

Kuten yllä mainitsin, suuren osan synnytyksestä vietät tukihenkilösi/tukihenkilöittesi kanssa. Tuolloin on hyvä että sekä sinä että tukihenkilösi osaatte auttaa sinua synnyttämään, ottamaan supistuksia vastaan, pärjäämään niiden kanssa ja etsimään niitä asentoja ja tapoja, mitkä helpottavat sinun oloasi. On sanomattakin selvää, että se on helpompaa, kun on muistissa vinkkejä ja neuvoja, mitä tehdä. Tätä olet harjoitellut.

4. Luonnonmukaiset kivunlievityskeinot.

Hyvässä synnytysvalmennuksessa käydään monipuolisesti läpi erilaisia luonnonmukaisia kivunlievityskeinoja. Niitä, joista on hyötyä läpi synnytyksen. Ehkä juuri vesi toimii sinulle, ammeen tai suihkun muodossa. Entä TENS-laite? Akupunktio? Tai selän hieronta tietyistä kohdista. Kuulostaako hyvältä? Jotkut valmentajat voivat olla erikoistuneita johonkin tiettyyn kivunlievitysmuotoon, kuten akupunktioon/akupainantaan, rebozo-hierontaan tai synnytystanssiin. 

5. Muttakun haluan heti puudutuksen.

Puudutus ja synnytysvalmennus eivät sulje toisiaan pois. Joudut väkisinkin odottamaan yhdessä jos toisessa vaiheessa, et voi saada puudutusta sormia napsauttamalla kävellessäsi sisään. Valmistelutkin vievät aikansa, samoin anestesialääkärin tulo. Epiduraalipuudutusta ei myöskään voida laittaa liian aikaisin, ettei synnytys pysähdy. Lisäksi on ponnistusvaihe ja jälkeisvaihe, joista varsinkin ponnistusvaiheeseen on hyvä hieman myös valmentautua. Puudutuskaan ei vie kaikkia tuntemuksia pois, monesti jää vähintään paineentunne jäljelle. On erittäin hyvä tietää mitä synnytyksessä tapahtuu, sekä miten puudutukset ja muut kivunlievitykset vaikuttavat synnytyksen kulkuun, sinuun ja vauvaasi - siis puudutuksen hyvät ja huonot puolet sekä ne oheisjutut, jotka siihen väistämättä liittyvät (kuten iv-tippa ja jatkuva KTG-seuranta). Tottahan haluat myös tietää, mitä kaikkea on tarjolla - epiduraali ei ole ainoa lääkkeellinen kivunlievitysmuoto.

6. Asennot.

Synnytysvalmennuksissa saat hyviä eväitä erilaisiin asentoihin, jotka voivat helpottaa oloasi ja edistää synnytystä niin kotona ollessa kuin sairaalassakin. Vinkkejä ja liikkumisharjotteita synnytykseen ja jo raskausaikaankin - millätavoin liikkumalla vauvan on helpompi laskeutua lantioon ja siten jouduttavat synnytystä. Minkälaiset asennot yleensä tuntuvat hyvältä? Ja mitä, eikö tarvitsekaan ponnistaa puoli-istuvassa asennossa, vaan voi synnyttää muutoinkin? Mikä sinusta tuntuisi luontevimmalta asennolta ponnistaa?

7. Synnytyksen fysiologia.

Synnytyksen ymmärtämiseen ja eri vaiheissa pärjäämiseen auttaa paljon, kun ymmärtää suurin piirtein, mitä kehossa tapahtuu. Mitä ovat alun epäsäännölliset supistukset, jotka voivat kestää jopa päiviä, miten vauva laskeutuu lantioon, mitä kohtu tekee? Entä ponnistusvaihe? Tiesitkö, että ponnistamisen tarve voi alkuun tuntua kovalta kakkahädältä, koska vauvan pää painaa peräsuolta synnytyskanavassa ollessaan. Ei, se ei ole kakkaa (voi olla sitäkin hieman, mutta se ei haittaa), vaan vauvan pään tuottaman paineen aiheuttama refleksi.

8. Haluan vaan että se on ohi. Pelottaa.

Synnytykseen valmistautuminen voi auttaa pelon kanssa pärjäämistä. Kun tiedät, mitä milloinkin suunnilleen tapahtuu ja sinulla sekä tukihenkilöllä on keinoja helpottaa oloasi, olet paljon paremmin varustautunut kuin ilman valmennusta. Voit saada valmennuksesta aimo annoksen itsevarmuutta. Tiedät, mitä kivunlievityskeinoja on olemassa ja milloin niitä voi saada, mitä sairaalassa yleensä tehdään missäkin vaiheessa, mitä voit odottaa. Synnytyksen jännittäminen ja ehkä pieni pelkokin on ihan normaalia. Jos pelko käy kohtuuttoman kovaksi, kysy neuvolastasi mahdollisuutta synnytyspelkopoliklinikalla käyntiin.

9. Tukihenkilön osallistaminen / mukaan ottaminen.

Puolisoakin voi pelottaa tai jännittää. Jenkkileffamainen katastrofaalinen, huutoa täynnä oleva synnytystilanne voi olla ainoa käsitys synnyttämisestä. Tukihenkilön osa ei ole helppo: joutuu katsomaan rakastaan, eikä voi auttaa niin paljon kuin haluaisi. Olo on avuton. Toki synnytystilanteessa kätilö voi hieman neuvoa, ja läsnäolo on jo paljon. Kuitenkin tukihenkilöäkin varmasti helpottaa, kun tietää hieman, mitä on vastassa ja etukäteen on valmistautunut, millä konkreettisilla keinoilla voi synnyttäjää auttaa (ihan oikeasti, se läsnäolo kyllä on kultaakin kalliimpaa ja kaikista tärkeintä). 

10. Sinä olet sen arvoinen.

Tämä on sinun kehosi, sinun ainutlaatuinen elämäntapahtumasi. Mielestäni sinun on hyvä tietää, mitä menet tekemään. Ei niin, että olisit tarkkaan laatinut aikataulun ja listan. Vaan siten, että ymmärtäisit, mitä kehossasi tapahtuu, mitä lääkkeitä saat, mitä sinulle tehdään. Et ole vain toimenpiteiden kohde, subjekti, jonka annat ammattilaisten valtaan astuessasi synnytyssalin ovesta sisään, kuten monesti sanoma tuntuu olevan: "ei kannata etukäteen miettiä, kyllä ne siellä tietävät". Sinun kehosi, sinun synnytyksesi. Eikö olisikin kiva ja jopa tärkeää tietää?
Kyllä, kattava synnytysvalmennus maksaa. Jos jossain kunta tarjoaa ehtaa, oikeaa asiaa sisältävää, monen kerran synnytysvalmennusta, onneksi olkoon! Itse en ole sellaisiin törmännyt, vaan synnytysvalmennus saa yhden illan kunnallisesta perhevalmennuksesta. Selvää lienee jo tässä vaiheessa listaani, että se ei ole mielestäni tarpeeksi.
Yksityisten synnytysvalmennusten hinnat vaihtelevat 100-300 euron välimaastossa riippuen järjestästä, laajuudesta ja paikkakunnasta. Se on ihan hyvä satsaus elämänne suurimpiin päiviin ja öihin. Tyylejä on laidasta laitaan, mutta ydinsanoma kaikissa sama: antaa teille eväitä synnytykseen ja luoda uskoa, että te pystytte siihen. Ja ihan totta, olet sen satsauksen arvoinen.

Mistä lähteä liikkeelle?

Jos luomujutut ahdistaa, valitse kliinisemmältä vaikuttava valmentaja. Jos taas haet holistisempaa näkökulmaa, etsi luonnonmukaisiin keinoihin perehtynyt kätilö valmentajaksi. Vaikka et välittäisikään luomujutuista, saat varmasti paljon apua valmennuksesta. Kivunlievitystoiveet ja valmennus eivät sulje toisiaan pois! Voit lähteä liikkelle Suomen synnytysvalmennusten tai Aktiivinen synnytys ry:n listasta, josta löytyy monenlaista valmentajaa ja apua. Lisäksi pääkaupunkiseudulla toimivat mm. Syntymässä, Kätilötalo, Kätilö, kädet ja sydän ja Synnytyksen ABC, jotka muiden palveluidensa ohessa tarjoavat kattavia valmennuksia (kannattaa tsekata myös muut palvelut, näitä naisia voin lämpimästi suositella <3 ). Myös Aktiivisen synntyksen facebook-ryhmästä voi bongailla erilaisia valmennusmainoksia sekä tarvittaessa kysellä paikkakunnallasi järjestettävien valmennusten perään.